拒絕的學問

#社恐科 #SAYNO

拒絕，其實是一種學問。

總是不知道如何拒絕別人的請求，就算是已經決心拒絕，事後也難以立刻釋懷。如果不想無止境答應其他人嘅要求，先從如何禮貌地拒絕學起吧。

表達你嘅歉意，以示尊重，善用字眼「唔好意思」或「好可惜」等等。

直接但有禮貌地說「不」。不兜圈或者搵藉口，直接告知對方不能答應。

給予簡短嘅解釋，幫對方理解決定，同時減少對方被拒的挫敗感。

避免用絕對的字眼。不說「我永遠唔會」或「我點都唔會」。相反，你可以講「我暫時唔得」或者「我依家冇時間」。

如果你想，可以給予一個替代方案。例如，如果你未能出席當天的聚會，你可以建議下次聚會日期。

保持眼神接觸同微笑。

要時刻記住，唔好驚講「唔好」。拒絕是生活中正常的一部分，而你有權利拒絕。

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